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はじめの一歩  2012・7・12

今日トレーニングルームに行って 1ヶ月の契約しました


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これまでに 何度も挫折している私だけど 今度こそ 続けるぞ~066.gif


今日は 1日目なので軽く   



ストレッチをしてから 

トレッドミルで 6km/h で1キロ ウォーキング

        8km/h で3キロ ランニング

        6km/h で1キロ ウォーキング

エアロバイク     負荷60w 回転65 1キロ



          たったの コレだけで ヘロヘロ・・・・


                       約1時間 頑張りました 



        後半になって やっと汗が出てきた



           まだじとっ~とした 汗   



           あの頃のような 粒粒のサラサラの汗になるよう 続けよう




                       







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                    おかしゃんのダイエット作戦が こんどこしょ ながつづきましゅように・・・072.gif
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            帰ってから 膝にエアサロンパスをシューッ  かなり負担が・・・007.gif
# by runiz | 2012-07-12 21:25 | ランニング

                





                  2012・7・8




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小鳥の囀り 冷たい空気 静かな時間

                    午前6時 とても気持ちのいい朝です

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                      今日は気になってた 窓の掃除 決定!!だな017.gif











                        藤丸くん オハヨー 今朝の散歩は気持ちいいね
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# by runiz | 2012-07-08 23:56 | その他

七夕の日に思う

   







もう ずっと昔の 七夕の日にお星様になったおばあちゃんを思い 

                    ちょっと泣きたくなった






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いつもいつも みんなの心配ばっかりしていたね

  

おばあちゃんは 私の心の避難場所だった・・・・・今もかな

 



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私も親になり ・・・


私は はたして おばあちゃんのように家族のことを思いやっているかな?




と 考えたりする












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          子供達を叱るとき かっ~となって 言わなくてもいいことまで言っちゃって

             傷つけたかな・・・と 後悔する事があったり





          自分の都合で みんなに我慢させたりしてるような気がしたり・・・















         今朝も Runがテープルの上のパンを食べてしまい 

                       ひどく叱ってしまった








             イスを入れなかった人間が悪いのに 




                 叱られたRunの目が 悲しく怯えている


                       また 傷つけた・・・・Runは悪くないのに・・・ 


















  

       おばあちゃん 私 もっと優しい人になりたいです・・・



     


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                  お昼に帰ったら Runは いつものように しっぽフリフリで迎えてくれた


                                          Run・・・(T_T)かわいい・・・・










 一番わかっているようで 一番わからぬ この自分  (相田 みつお 作品集より)
# by runiz | 2012-07-07 23:54 | 家族

熱中症

       





                 先日 母が 熱中症になり 点滴したそうだ

               本人から報告を受けた時は 元気になっていたけど ビックリした

               外にいたわけでもないのに 普段からあまり水分をとらないからね・・・






               その日 急にのどの渇きを覚えて  水分をとったそうだが いくら飲んでも渇きがおさまらず

                がぶ飲みしたのが良くなかったようだ


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                       二日間食べれず 痩せたよ って 笑って言てたけど きつかっただろうと思う


                       すぐ連絡してくれたらいいのに 迷惑かけたくないからって・・・・・甘えていいのに・・・

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                         何かあったら すぐ連絡するように念を押して 帰ってきた



                         まだ若いと思ってたけど 母も 年とったんだと しみじみおもってしまった・・・


                                  時々 私からも電話しようと思う 



                                 給水セットをプレゼント

                            行動範囲の3か所に置いといて ちょこちょこ飲むようにしてね
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                          あーちゃん じゅっ~と げんきでいてくだしゃい
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# by runiz | 2012-07-07 22:50 | 家族

雨でも平気

2012・7・6 


今にも雨粒がおちてきそうなお天気の中 レッスンがはじまった


風があり 涼くていいのだが 雨がきになる・・・


ご一緒したのは きなこちゃん にこちゃん マイルくん 







                                            マイルくん (^_-)-☆ 
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                                強風になびく マイルくんのサラサラヘア
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                             仲良しりんちゃんとにこちゃん 
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                              すきすきしてもらって良かったね(^・^)
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今日は

☆180度バーを跳ばせる時の コマンドはどうすればいいか?
                      

       ・ こいがいるのか いらないか



☆逆手の使い方

     ・DWからバー

     ・Aフレ―ムからスラローム




☆トンネルに入れた後の 自分の位置 待つ我慢も大事



☆切り返しの入った2度程度のコース1走






                  もっと走りたかったが ここで本格的に降りだした



                         







                                 後は  日曜日に 練習しようね





     マイルくんもRunも 雨は平気だよ~って がんばって走ってました

                              だんだん たくましくなってきているぞ(*^^)v





             今日も注意を受けた・・・

               Runのスピードをころしていると・・・・

               ハンドリング がまだまだだ   今日は途中コースを見失った(>_<)







                   今私に必要なものは 明晰な頭脳と 後ろも見える目と 早く走れる足だ




                           努力はしてみるが  頭脳はどうにもなりそうにない・・・むしろ衰える一方のようなので どうにかくい止めねば・・・








犬の集中力って15分くらいだそうな・・・・

私の練習に付き合わせるのも考えものだな  いろいろ作戦考えようっと



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# by runiz | 2012-07-07 21:13 | アジリティ