はじめの一歩  2012・7・12

今日トレーニングルームに行って 1ヶ月の契約しました


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これまでに 何度も挫折している私だけど 今度こそ 続けるぞ~066.gif


今日は 1日目なので軽く   



ストレッチをしてから 

トレッドミルで 6km/h で1キロ ウォーキング

        8km/h で3キロ ランニング

        6km/h で1キロ ウォーキング

エアロバイク     負荷60w 回転65 1キロ



          たったの コレだけで ヘロヘロ・・・・


                       約1時間 頑張りました 



        後半になって やっと汗が出てきた



           まだじとっ~とした 汗   



           あの頃のような 粒粒のサラサラの汗になるよう 続けよう




                       







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                    おかしゃんのダイエット作戦が こんどこしょ ながつづきましゅように・・・072.gif
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            帰ってから 膝にエアサロンパスをシューッ  かなり負担が・・・007.gif
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by runiz | 2012-07-12 21:25 | ランニング
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