人気ブログランキング | 話題のタグを見る

はじめの一歩  2012・7・12

今日トレーニングルームに行って 1ヶ月の契約しました


はじめの一歩  2012・7・12_e0247674_15125117.jpg


これまでに 何度も挫折している私だけど 今度こそ 続けるぞ~066.gif


今日は 1日目なので軽く   



ストレッチをしてから 

トレッドミルで 6km/h で1キロ ウォーキング

        8km/h で3キロ ランニング

        6km/h で1キロ ウォーキング

エアロバイク     負荷60w 回転65 1キロ



          たったの コレだけで ヘロヘロ・・・・


                       約1時間 頑張りました 



        後半になって やっと汗が出てきた



           まだじとっ~とした 汗   



           あの頃のような 粒粒のサラサラの汗になるよう 続けよう




                       







はじめの一歩  2012・7・12_e0247674_15244834.jpg




 

                    おかしゃんのダイエット作戦が こんどこしょ ながつづきましゅように・・・072.gif
はじめの一歩  2012・7・12_e0247674_15313985.jpg
              







            帰ってから 膝にエアサロンパスをシューッ  かなり負担が・・・007.gif
by runiz | 2012-07-12 21:25 | ランニング
<< 優鬱 朝 >>